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注册日本ID时填写邮箱的步骤如下。

1、访问对应网站或应用，找到注册页面并点击。

2、在注册页面中，找到邮箱输入框，通常会有明确的提示，如“请输入您的邮箱地址”。

3、在邮箱输入框中输入您的邮箱地址，如果您使用的是QQ邮箱，可以输入类似“[email protected]”的格式；如果您使用的是其他邮箱服务提供商，如谷歌邮箱（Gmail），则输入类似“[email protected]”的格式，请确保您输入的邮箱地址是有效的，并且是您能够访问的。

4、确认邮箱地址无误后，按照页面提示完成其他注册信息的填写。

5、提交注册信息后，通常系统会发送一封验证邮件到您的邮箱，请前往您的邮箱，找到这封验证邮件并按照邮件中的指示完成验证。

不同的网站或应用可能有不同的注册流程和邮箱格式要求，如果在注册过程中遇到问题，建议查看该网站或应用的帮助文档或联系客服支持获取更多帮助，请确保您的个人信息是真实准确的，因为虚假信息可能导致注册失败或产生其他问题。